Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah alat indera yang sangat penting bagi kita. Dengan adanya mata, kita bisa melihat keindahan alam ini. Karena itulah, kita harus menjaga mata agar tetap sehat.

Banyak penyakit yang tidak asing terdengar oleh kita tentang penyakit mata. Tidak maukan kalu kita terkena penyakit mata ? Apalagi kita harus menggunakan kacamata karena mata kita tidak normal lagi.

Berikut cara-cara menjaga kesehatan mata :

1. Makan makanan yang mengandung vitamin A : Vitamin A memiliki fungsi yang baik untuk mata
2. Memerhatikan jarak mata dengan buku saat membaca : Usahakan membaca buku diberi jarak sejauh 30 cm antara mata dan buku. Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit miopi
3. Jangan membaca sambil tiduran : Jika kita membaca dengan tiduran, hal itu dapat membuat kesehatan mata kita menjadi terganggu dan dapat menimbulkan penyakit miopi
4. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer : Jika kita terlalu lama duduk di depan komputer maka mata kita akan cepat lelah
5. Jangan menggunakan tetes mata berlebihan : Obat tetes mata memang membantu mengobati mata merah tetapi, jika dosisnya berlebihan obat tetes mata dapat merusak mata pula
6. Membaca dalam cahaya yang tepat : Jika kita membaca dalam cahaya yang redup, hal itu dapat membuat ketegangan mata yang menimbulkan mata lelah. Maka dari hal itu kita harus membaca di tempat yang terang.
7. Jangan melihat langsung matahari pada saat siang hari : Jangan langsung melihat matahari, karena cahaya yang sangat terang dari matahari dapat merusak mata kita bahkan dapat menyebabkan kebutaan bila cahaya mengenai titik buta.
8. Hindari mengucek mata : Kita biasanya mengucek mata dengan tangan kita, tetapi kita tidak tahu bahwa tangan kita terdapat kuman atau tidak. Kuman itulah yang mengganggu kesehatan mata.Lebih baik jika anda kegatalan pakailah obat tetes mata yang terjamin bebas kuman.
9. Istirahatkan mata : Mata kita pun perlu istirahat, oleh karena itu kita harus memanfaatkan tidur selama 6 sampai 8 jam. Hal itu dapat mencegah mata kita lelah.

Demikian 9 cara menjaga kesehatan mata.